東公園
ノルディック
ウォーキング教室
東公園ノルディックウォーキング概要
| 開催日 | 毎月 最終の土曜日開催 (第4土曜日又は第5土曜日) |
| 時間 | 11時～12時（集合時間10時45分） |
| 場所 | 東公園管理事務所前の広場 (藤棚の横の広場) |
| 協賛 | 福岡ノルデックウオーキング協会 |
| 参加費 | 無料 (傷害保険は東公園で負担) 但しポールを借りる方は500円が必要です。 |
| 内容 | 1.準備体操 ⒑:45～11:00 2.ノルデックウオーキングスタート 11:00～11:45 3.整理体操 11:50～12:00 4.解散 12:05 |
| お申込み方法 | 東公園管理事務所 電話・FAXにて、お申込み下さい。 電話 092-409-0597 FAX 092-409-0598 |
| 注意事項 | 東公園には、駐車場がありませんので、公共交通機関をご利用ください。 |
ノルディックウォーキング教室概要
ノルディックウォーキングは、フィンランドで生まれた健康運動の一種で、ポールを使って全身運動を行うウォーキングのことです。ポールを使うことで、腕の筋肉も同時に鍛えることができ、カロリー消費も増加します。また、軽いジョギングよりも関節にかかる負荷が少なく、故障のリスクも低いとされています。ノルディックウォーキングは、年齢や性別、運動経験の有無に関係なく、誰でも気軽に始めることができます。さらに、屋外で行うことができるため、自然を感じながら健康づくりができるというメリットもあります。最近では、介護予防やストレス解消など、様々な健康効果が注目されています。ノルディックウォーキングは、健康に興味のある方々にとって、楽しく続けられる運動の一つとなることでしょう。
